最近多巴胺很火热,但是多巴胺容易上瘾。一旦我们感受到多巴胺激增,我们就想一次又一次地拥有这种感觉,所以行为不断被强化,就产生了“卷”。过分卷,就导致了“倦”,出现压力、忧虑、焦虑、愤世嫉俗、失眠或睡眠不足等警告信号,这就是“倦怠”,带来心理上的伤害。
本书通过许多案例研究、趣闻和引文教你识别倦怠的危险信号,分析形成的原因,以及怎样从职场倦怠中走出来。让你感到幸福,在事业上取得成就,
- 活在当下和学会放手很重要,不必为了被爱、被关心和快乐而控制自己,成为第一或拥有任何东西。 - 不要损害健康,因为快乐和健康比什么都重要。 - 体育锻炼能够磨练人的关键技能并促进工作能力的提升,还能放松和减压。 - 你需要定期休息,不管是短暂休息还是去度假,这个“减压时刻”对于身心健康十分重要。
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