《眼睛怎么了》"眼睛全书总结，健康常识亮点大揭密"

近视有可能是通过饮食引起的，主要原因有以下几点：

1、过量食用甜食，可能导致缺乏维生素B1和钙，从而易患近视；

2、食物太过柔软，会影响眼周肌肉的锻炼；

3、过量食用零食，会使胰岛素浓度上升，影响晶状体的正常发育；

4、挑食也容易导致营养失衡，增强近视发生的可能。

对于护眼问题，以下几点应该注意：

1、绿色并不一定对眼睛好，正确的“护眼”方式是眺望远处；

2、电脑“护眼模式”并没有真正作用，因此应该尽量在明亮的环境下使用电脑，并调节屏幕亮度和周边环境的光线协调（不要相差太大）；

3、每0.5-1小时闭目休息或远眺5分钟，预防电脑用眼视疲劳；

4、平时有意识增加眨眼次数，预防干眼。

如何缓解视疲劳：

1、每使用眼睛1小时要远眺10分钟，在近距离用眼后要远视；

2、早睡和睡前热敷5分钟；

3、适当地打羽毛球、乒乓球等运动，以及周末爬山。

不要盲目追求“转眼球会降低近视度数”的思维误区。

还有一些需要注意的细节：

1、6岁以下儿童和眼疾患者不宜看3D电影；

2、高度近视（600度及以上）的患者每年要做一次眼睛专业检查，不宜献血，平时避免进行剧烈的冲击头部的运动，如跳水、蹦极等，防止视网膜脱落；

3、框架眼镜和隐形眼镜的度数不同，屈光度可根据公式计算，需要注意的是如有散光度数＞75度，需要配合专用散光镜片，以及不能戴隐形眼镜的情况；

4、角膜塑形镜可以用来控制近视过快发展，需要年龄大于8岁，近视度数少于600度，散光度数不超过200度，注意个人卫生以及自理能力。