简单减肥：168间歇性断食
书名：168间歇性断食
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彩虹之旅 2023-04-26 10:25:18
又到了夏天穿裙子的季节，各位亲是否为减肥发愁？特别是像我这样爱好美食的人，看到美食就止不住步。但当我来到服装店试穿衣服时，又暗暗发誓今天一定要减肥，却往往回到原点，真是苦恼。
直到朋友介绍给我《168间歇性断食》这本书，我才意识到减肥可以如此简单。这种减肥方式是什么呢？它是每16小时断食，8小时进食。
你可能会问，间歇性断食的过程中是否会感到饥饿？实际上，间歇性断食不仅可以减重，还可以提升整体健康，而且不会感到饥饿。
科学研究表明，断食还有以下好处：促进脂肪燃烧、降低胆固醇、保持头脑清醒、预防疾病、促进排毒、抗老化、降低发炎反应，甚至能让身体状态回到健康状态。
试试上面整理的断食方法，五一假期也可以轻松变瘦变美！
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