《做一只逃离孤岛的蛙》逃离孤岛，向前走！——井底之蛙自白

《做一只逃离孤岛的蛙》一书的作者是金恩住，曾在微软、摩托罗拉、三星等知名公司任职，并在美国工作几年后加入谷歌。作者是一位精英人士，但他也是从井底之蛙开始改变自己的生活方式的。这本书不是我们惯常读到的大女主爽文，而是一个逆袭路上的励志故事。作者在大学时选择了设计专业，但经常遇到脑海一片空白的情况，无法下笔。经过几个小时的焦虑和赶工，她也做出来的作品拿不出手，但她对同学的作品却挑三捡四、口诛笔伐。这让我们想起自己曾经的眼高手低，羡慕别人的同时又自我否定，甚至不择手段地诋毁别人。这是井底之蛙的表现。十多年后的今天，作者拥有了一定的职业经验和地位，她深知80%的职场压力来自人际关系，其实这个道理也适用于生活中的任何事情，因为大部分的压力都源于人际关系。作者掌握了两种应对方法：积极调整心态和结束当前局面。这两种方法的共同点在于它们可以让我们掌控自己的情绪。抑郁的源头在于试图改变不可改变的事实，所以我们必须把注意力放在能够改变的事情上。现在，我们常常听说内耗这个词，然而在解决问题之前，我们必须首先解决内部情绪问题。1、充实自己的时间表，提前安排好自己的日程，让自己忙起来，尽量公开自己的计划目标，不要半途而废；2、自我察觉，感知自己被负面情绪所控制，及时将自己从深渊中拯救出来；3、不要太在意别人的话，对于那些扰乱我们内心的人，直接拉进黑名单，远离；4、战胜过去的阴影，磨练自己的意志，让自己得到解脱；5、写日记，能够理清自己的思想，经过一段时间后再回头看，会发现曾经折磨自己的问题原来早已过去；6、旅游，走走停停，欣赏大自然美景，让自己的问题变得微小；7、锻炼身体，这个不用多说。