《女性健身全书》女健全书好坏两端

缺点：该观点的缺陷在于它强调低碳水饮食，但却没有给出合理的依据，只是表面上引用了某个美国大学的说法。根据本书的表述，对于不重训的人来说，一天的碳水最多不超过两份，相当于两片吐司。然而，对于有重训计划的人来说，他们在不进行训练的那一天是无碳水摄入的，而在进行训练的那一天则需要根据训练量适当增加碳水的摄入量，通常为一份每天（即一片吐司）。

优点：本书提供了丰富多样的健身动作，即使没有器械也能进行多组训练。此外，本书的重训理念对于新手来说具有很大的参考价值，比如训练间隔、对照组等方面。