《突然就不焦虑了》不焦虑：了解焦虑、面对焦虑、掌控焦虑成功消除焦虑！

在现代社会的压力下，焦虑的情绪越来越常见。拥有抗压能力，赶走焦虑的情绪，才能让我们在职场中越走越远。

《突然就不焦虑了》这本书，将焦虑这种情绪抽丝剥茧，从根源上帮我们赶走焦虑。

这本书对我来说最有用的，就是这10种摆脱焦虑的方法：

1⃣️预测三种最可能发生的结果——最好的结果、最坏的结果、最可能发生的结果，在理性的思考中让自己逐渐冷静下来。

2⃣️向朋友倾诉——旁观者清，获得来自他人角度的信息与看法。即使朋友并没有提供有效的方法，仅仅是聊天本身，也足以缓和焦虑的情绪。

3⃣️主动搜索真实的信息——通过网络、书籍等途径来搜集信息，不要轻信他人的一面之词，而是要收集乐观、悲观两方面的真实信息，做到客观地看待问题。

4⃣️养成“及时止损”的习惯——当风险即将超过我们所能承载的上限，要有“壮士断腕”的勇气，及时抽身，及时止损。

5⃣️尝试多种方法——当一种方法行不通时，我们不妨换另一种方式来试试看。

6⃣️与新闻媒体保持距离——新闻媒体中的负面信息，往往是十分罕见的事例，但却容易扩大人们的焦虑情绪，与之保持适当的距离，才是明智的选择。

7⃣️致力于自己擅长的事——专注于自己所擅长的领域，尽可能地避开不擅长的事情，往往能够得到好的结果。

8⃣️享受“变化”带来的乐趣——任何事情都不可能是一成不变的，与其为变化而焦虑，不如换个角度，享受变化带来的挑战！同时，懂得随机应变，对个人的成长来说也是极为有利的。

9⃣️没有人一直关注你——容易焦虑的人，往往都是在意他人眼光的人，但实际上，并没有人会像你认为的那样，一直仔细地关注你。因此，不要在意，不要在意，不要在意！

借鉴他人已有的经验——一开始，听从上司的指导和同事们的建议是最优的选择，业务熟练后，就可以一边在工作的开展中逐步改善现有方法，一边将自己的经验应用到工作和生活中。

一旦我们被眼前的问题拌住了，那么问题就会被不断放大，进而导致无法到达终点。其实还有其他的道路可通向终点，我们没必要选择最难的那条。