寻找快乐脑科学简评

《寻找快乐脑科学》这本书的作者是瑞典首席心理健康专家、内科医生安德斯·汉森先生和畅销书作家马茨·万布拉德先生。由徐昕为我们翻译。本书讲述了许多促进大脑发育的方法，帮助我们解决生活中的烦恼，快乐、健康地成长，强健体魄，有充足精力实现梦想。插图帮助理解书中内容，更快找到解决自己心中烦恼的方法。

本书共分为11章，介绍许多让我们更快乐、专注的方法，减少生活与心理上的压力，提高创造力与记忆力，解决脑海中的烦恼，让我们变得更快乐、无忧无虑，拥有强壮身体。

当我们遇到喜欢的人、事物，或看到、闻到自己爱吃的食物，大脑分泌多巴胺，刺激快乐兴奋，也能更快完成事情。遇到困难与挫折可能会逃避、躲闪，心情不好，但想到解决它们、取得成就感与快乐，就会有干劲，更专注地解决问题。

压力是动力，促使更快找方法、早日成功，消除压力，变轻松。适当压力有好处，也能保障生命安全。过度压力会让人害怕、畏惧、不敢面对。听快乐音乐、做轻度运动消除连接压力，忘却烦恼与害怕。

适当运动促进大脑发育，提高自信心、快乐，要专注、适度，避免危险与失误。运动提高记忆力，减少压力，促使平静下来，打败焦虑与压力，让身体更健康。通过学习使用本书方法，减少压力，克服困难，收获快乐，充满创造力与活力。