《焦虑是因为我想太多吗》解除焦虑：抛弃杂念，轻松自在

我常常问自己为什么会感到焦虑，这种情感给我带来了很大的影响，让我失眠和心情不好，甚至结束了一段我很舍不得的感情。但是我无数次问过自己，为什么要想那么多，却无法找到答案。我的脑袋总是飘过各种奇奇怪怪的事情和想法。

最近我读了一本名为《焦虑是因为我想太多吗》的书，它的风格独特，与我之前读过的其他心理类书籍不同，不会给人带来额外的心理负担。在整个阅读过程中，我感到非常轻松。书中包含了从焦虑会对我们产生影响的原因，到如何使用元认知治疗的基本原则来解决焦虑的方法。除了个人阅读角度上的一些案例过多之外，整体的阅读感受还算不错。这本书篇幅不长，专业知识也比较通俗易懂，能够很快地完成阅读。

如果遇到焦虑情绪，我不会刻意回避自己内心的想法，而是视焦虑为一种稀松平常的体验，让自己的思绪轻轻飘过。在转移注意力的时候，我通常会选择做一些能够调动身体各个器官的活动来实现，因为通过思想方面的转移过程，情绪可能会变得更加焦虑。这就会导致触发性想象，引出更多的不必要的想法并加剧焦虑。即便如此，我在睡眠焦虑方面依然感到比较困难，因为在床上躺着思绪容易在不同的事情之间转移，就像一张网一样让我越来越焦虑。