《心理保健与危机干预 疫情、灾害、变故 在危机中重建身心健康防线 心理危机科普读物》心理保健与危机干预：应对突发事件的科普读物

能够平静应对突发事件是每个人都可以通过学习获得的能力，《心理保健与危机干预》这本书可以帮助你拥有这种强大的能力。本书主编是刘海峰和李新异，同时还汇集了诸多心理学专业者和心理咨询师的智慧，他们在疫情爆发期间的实战经验和总结，可谓是精华荟萃。

疫情爆发初期，人们不了解真实情况，恐慌无处不在。在严重地区的幸存者中，许多人却深陷失去亲人的痛苦中，认为自己有负罪感，没能照顾好已故的亲人。医护人员也因为逆行而产生不同的心理恐惧和对家人的担忧。然而，有这些专业的心理老师及时对他们出现的心理危机进行干预，让他们尽快走出阴影，达到心理平衡，正确面对现实生活。

首先，什么是心理危机？心理危机可以简单说是心理失衡。具体来说，当一个人面对突发事件时，无法及时应对，出现恐慌用烦躁的心理反应，陷入心理失衡的状态。

面对突如其来的疫情就是突发事件，它扰乱了人们的日常生活规律，面对不能出门、不能上班，甚至是不能回家，人们心里充满焦虑和恐惧，无从下手，从而造成心理失衡。这就是心理危机。

其次，什么是心理危机干预？内心强大的人可以通过自我调节，即短暂的心理危机后就可以恢复正常状态。但还有一部分人无法进行自我调节，这时就需要向专业人员寻求帮助，以便尽早恢复心理平衡，这就是心理危机干预。

专业的咨询专家通过自己的实战经验，通过公益演讲、线上对话和面对面咨询等方式，来帮助出现心理危机的人找到内心的失衡点，恢复正常的心理状态，回归正常的生活。

最后，心理危机具有以下四个基本特征，我们可以通过这些特征观察自己是否出现了心理危机：1、短暂的临时状态；2、处于一种混乱与崩溃的状态；3、无法应对；4、是危机也是机会，即通过自我调节或者寻求他人帮助，来渡过危机，获得成长。

通过《心理保健与危机干预》，您可以学习心理学相关的知识，以增强自己应对突发事件的能力，避免出现持久的负面情绪，影响自己的正常生活。