在阅读本书之前,请先自己检测是否存在“内核不稳”的问题:
如果以上问题存在,不妨阅读这本心理自助书籍。
书中是由资深心理咨询师风墟写的,专为当代年轻人提供的内核修炼指南,切入“清理负面情绪”、“停止过度思考”、“打造自我边界”和“构建稳固内在”四个方面,多角度解析了负面情绪和心理问题的成因,引导我们认识和接受真实的自己,并成为稳定的成年人。
我们为何总是被负面情绪所困扰?原因主要有三个:
当我们深陷负面情绪时,就会进入心理冲突和困境,而正确的做法是转移注意力,让自己的精神从思维漩涡中抽离出来,找到内心的平静。如果内心的冲突一直持续下去,就会进入心理内耗的状态。
心理内耗有四个原因:
很容易产生心理内耗的人是内向、幼稚、胆小、爱幻想、喜欢看小说、打游戏和刷短视频的,那么如何摆脱心理内耗呢?答案是定时休息。我们必须摆脱已经形成的坏习惯,结束低成本方式获取快乐的恶性循环,关注自己的身心,让自己得到充分的休息。
成年人的世界很不容易,但是做一个情绪稳定和内核稳定的成年人更加不容易。我们必须认识到:缺乏内核稳定是导致所有内心冲突的根源。在当下这个时代,内核稳定比情绪稳定更加重要。希望所有人都能理清自己的内心,成为一个内核稳定的成年人。
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