《松弛力》放松力量：摆脱心理困境，和压力和平共处

如果你在工作中被竞争搞得身心俱疲、遭遇恼人的同事关系，在生活中被家庭琐事折腾的心烦气躁、疲于应对长辈和亲友的各种唠叨或是在成长过程中有许多的困扰，感觉压力大，深陷心理困境，那就看看这本《松弛力》。这是一本自我疗愈指南，可以陪你走出心理困境。

全书共7章：

第1章：正确认识压力 第2章：4个强心妙招 第3章：催生压力的身心机制 第4章：掌握正确的解压方法 第5章：案例分析 第6章：如何帮助身边的人解压 第7章：不受压力左右的人生态度

什么是压力？

当我们身心面临着外界刺激如工作、人际关系、环境变化等，当身心对外界刺激做出反应，陷入“扭曲”状态时，就会产生压力，自身的状况与心态也能产生压力。压力的增长是情绪，疲劳等身心因素共同作用的结果。压力带来的持续影响在短时间内也是无法消除的。精神疲劳不同于身体疲劳，它会导致烦躁、易怒、情绪低落、提不起干劲等问题，反反复复。

告别压力的第一步就是发现身边的美好。具体做法很简单：在自己身上和身边找出30个美好的事物。可能凑不满30个，改成10个也行，总之有多少就找多少，再小的美好也无妨。

遭受工作压力的折磨，还拼命工作，加重疲劳，不如停下来，好好休息一下，调整心态，重新审视自己的职业规划和目标。适当的放松和休息可以帮助缓解压力，提高工作效率，让自己更有动力去面对工作中的挑战。

同时，也要学会寻求帮助和支持，与同事和上级沟通交流，共同解决问题，共同进步。明明很累，却不肯休息，觉得休息就等于认输，不愿意停下来。可能是因为过度的竞争心态和自我要求，让其感到不能放松，否则就会被超越。要了解休息对身体和心理的重要性，适当地调整自己的竞争心态和自我要求，让自己能够更好地平衡工作和休息。

为压力烦恼的人大都是心地善良、做事认真、脚踏实地的人，别再委屈自己了，要学会放松，放下你所承受的苦，所承受的压力，让松弛力成为你快乐生活，勇往直前的力量。人生小满胜万全，任何时候，别为难自己。松弛是一种人生态度，更是一种能力。

书中有73个与压力和平相处的小诀窍，让你不内耗、不拧巴，活出精彩人生。