书名:《做一个“内核”稳定的成年人》
作者:风墟
出版社:中国妇女出版社 ❤️
喜欢程度:⭐⭐⭐⭐⭐
你时常会不会这样♨️:因为一点小事偷偷难受了一整天;事情还没发生内心早已惶惶不安;遇事缺乏主见习惯顺从他人意见;犹豫了一万次却从未行动过一次…
那么,你被查出“内核”不稳!翻开本书开始修炼,一起做个平静的“狠人”。
本书作者~风墟,资深心理咨询师,他用深刻、细腻之笔引导我们向内看见真实的自己。从而理顺自己的内心,构建稳固的“内核”!
☑️本书分为四个板块:
①清理负面情绪
②停止过度思考
③打造自我边界
④构建稳固内在
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当你不再着眼于负面情绪的缓解,而是致力于现实问题的解决时,就意味着你已经迈出了自我拯救的第一步。
我们来世上走一遭,是为了去体验各种各样的事物,而不是为了把一切都做到完美,不是为了成为一个解决问题的机器。既然如此,就让我们轻松"玩"好这一生吧!
当你学会拒绝时,你的自我意识才能被贯彻。你不再允许自己被外界和他人的压力逼迫着前行,最终得以在这样的时间和空间里感受到自我,感受到你才是你自己生命中的主角。
能够在30岁之前给自己3年的试错期,通过大量体验慢慢地摸索出自己的方向,再给自己3年的积累期﹣﹣通过不断积累,提升自己的核心能力,基本上都能获得不错的成就。
️在本书中,作者以自己为例,提供了一些看待心理世界的视角,通过剖析负面情绪、心理顽疾,引导我向内看见了真实的自己,帮助我理顺自己的内心,让我更好地和自己的内心和谐相处,真好!
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