《抖抖心理学》三分钟轻松入门心理学

心理学一直是一个高深莫测的学问。通常，阅读心理学书籍需要一定的门槛。然而，本书旨在分享一些紧贴日常的趣味心理百科，受众广泛，能成为我们遇到心理问题自查的万能手册。

作者钟宇是国家二级心理咨询师，也曾入选为当当年度影响力新锐作家。他创造了一个可爱搞怪的狒狒形象插图，搭配大片大片明艳的黄色，有着让人目不转睛、情不自禁被深深吸引的魔力。别树一帜的是，钟宇笔下的狒狒并不是传统意义上讨人喜欢、可爱的那种，而是有着自己的魅力，丑萌丑萌、越看越喜欢的类型，每一页都有狒狒的姿态各异的插图，让我对阅读也充满了期待。

全书一共分为五章，分别为散装心理学、催眠与心理暗示、从九型人格到性格形态学、谁还没有一点小毛病呢以及心理学大师和作者自身的故事。钟宇老师语言风格轻松幽默，叙事说理简洁大气，贴近日常生活。读者很容易就能掌握住重点并付诸实践，真正做到让知识“活”起来。

如果你很难感受到快乐，以下几种方法都可以进行尝试：美美地饱餐一顿，给身体提供血清素或者晒太阳，也可以通过吃甜食、逛街、购物、喝酒等产生多巴胺。而收获快乐的终极大招是一定的运动量和唱高音、吃辣椒能让内啡肽像冒泡泡一般分泌。简而言之，多运动是获得快乐的王道，从现在起就养成每日运动的好习惯吧。

接下来的阅读中，我采取了对症下药这种方式的阅读。比如，近期沉溺于疯狂的买盲盒，甚至已经达到了心里厌弃但却很难改掉的程度。根据大数据显示，购买盲盒的四分之三都是女性。面对盲盒的期待感是源于猎奇心理。打开后有两种结果，如果是你想要的，你会惊喜，产生虚荣，心态变好。如果没有得到你想要的，你会感到遗憾、失落、不甘心，这就是典型的赌徒心理。伴随而生的还有强迫症和收藏癖好，并成为盲盒的铁粉。所以，我被小小盲盒困住的是心理上诸多弱点。洞悉了本质之后，我的焦虑也得到了缓解。

之前一直非常好奇的九型人格也在本书之中得到了科普。九型人格是一种精妙的性格分析工具，其最大的好处是能做到及时有效地避免猪队友。在你好友的选择这方面提供了有效的帮助。作者以简单的一个旅游中会遇到各种场景为例，将九型人格完美的表达出来，让人钦佩。

书中附赠的狒狒贴纸让人爱不释手，一起每天三分钟，和“狒洛伊德”一起玩转心理学。