极简自律，事半功倍！

我花了一年多的时间，尝试了各种方法，终于阶段性的战胜了拖延，成为了一个在他人眼中「比较自律」的人。

光是跟拖延症相关的探讨，就累计了上百个小时的音频，成为了我的播客生涯的起点。

读到《极简自律》以后，我不禁感慨，其实不管是拖延还是意志力不足，坊间早就有成熟、有效的方法，只不过我们每个人都困在自己的信息茧房里面，找不到正确的老师和山头，不得其门而入。

作为一个前拖延症患者，我最喜欢书中提到的三种时间的概念：基础时间、蓄能时间和创造时间。

基础时间包括：睡觉、饮食、清洁、休息，

蓄能时间包括：学习、运动、娱乐、体验

创造时间包括：工作、副业、创作、公益

我们一般认为创造时间更重要，因为工作赚钱很重要，作者提出了一个反常识的观点：基础时间最重要，然后是蓄能时间，最后才是创造时间。

基础时间构成了金字塔的底部，中间是蓄能时间，创造时间是金字塔尖。

如果用这一种态度来看待我们的时间，会发现我们过往的很多时间管理问题、拖延问题都得到了解释。

我们正是因为不够重视基础和蓄能时间，一味强调创造时间，才会陷入焦虑和拖延，因为没有好的体能和心理状态，要想有好的工作产出，就像是无本之木，更像是竭泽而渔。

什么是极简自律，在我看来，就是轻松地做到本来就想做到的事情。

从「想到」和「得到」之间，最重要的是「做到」。

作者分享的方法、工具、案例可以帮我们在现状和目标之间搭建有效的桥梁，让我们能够脚踏实地地迈向人生目标。

如果你也有拖延问题，或者在自我管理、时间管理上出现了各种问题，推荐阅读本书。

这本书适合放在手边，当你缺乏动力，状态不佳时，翻开此书，你会找到行动的勇气，以及一个能够让你长出一口气的信念：做好当下需要做的事情，你表现出来的就是自律。

所以自律是一种结果，而不是原因。

与大家共勉。