《从崩溃中拯救我》"救援崩溃：1-2%人的技能手册"

很多人可能看过关于解离障碍为主题的一些电影，如希区柯克的《惊魂记》，大卫·芬奇《搏击俱乐部》，《消失的女人》等等。影片确实惊艳，甚至是刺激，观众更多的可能是以猎奇的心理来看的影片，因为这超出了他们自己的体验。

解离性人格障碍就是通常人们误称的人格分裂。但实际上，在精神科的术语角度上，这被称为解理性人格障碍。因为把当事人称为人格分裂，非常容易和分裂症混淆在一块儿。

大概查了一下，分离性身份障碍(DID)的患病率置于0.1%至2%之间，但也有少数研究估计高达3-5%，DSM-5估计DID的12个月患病率占美国成年人口的1.5%（美国精神病学协会，2013年），我有些惊讶了。这个数字是很大的，这说明很多患有解离性障碍的人并没有能够及时的得到诊断治疗，他们及家属也许不知道该如何的去处理这个问题，在生活和工作中碰到了巨大的麻烦和痛苦。

其实看很多的精神科方面的书，你会很惊讶地发现，看每一种精神障碍的特征描述时候，你都感觉到自己或多或少的有点儿“归属感”。这是为什么呢？其实精神障碍只是人的一些特性的极端表现。如果你细细揣摩，当你感到有人在监视你，当你走路的时候，背后有人在跟踪你，那你就能体会到，精神分裂症患者妄想的那种感觉了。有其他的焦虑、抑郁，这个都是我们其他人经常能够碰到的，只是我们所谓的正常人能够容易转化，或者持续的时间没有那么长。

而这本书描述的解离性人格障碍，实际上就是我们心理特征的各个部分受到创伤后无法整合，各行其是造成的问题。我们每个人都有内心矛盾冲突的时候，那这个实际上就是心里的各个部分，嗯，分开了之后造成的问题，可能需要整合，像这种书。嗯，就是说我们普通人看看也挺有好处，至少是对于我来说，又把各种心理治疗方法重新学习了一遍。

关于解题性障碍的书特别的少，估计没有几本。这本书的优点是它是一本技能训练手册。这个书拿到的时候看着有些厚，但是它实际上每个章节基本上经过前面的简单介绍之后，就直接切入到具体的训练上了。书对自助式心理治疗介绍的非常全面。

在开篇对性障碍的诊断进行简单表述后，就开始了各个角度心理治疗的方法的教授。因为是技能的实操手册，这并不是一本综述或研究型的书；所以当事人就拿着这个书按章节列下来次序练习即可发现自己有很大的提高。技能性的书籍可能会看起来略有枯燥，但是需要你进行操作，按照书中的要求去训练。当你真的去操作的时候，那些文字或者方法就变得生动。体验感十足了。所以这就是说，具体的心理治疗永远会大于文字上的表述。

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未完待续