《过目不忘的读书法》"过目不忘，读书改命"

非常羡慕桦泽紫苑这种生活：每天更新Facebook、每天更新YouTube视频、每年写3本书，同时在医院坐诊，每月读30本书、每月在电影院看十场以上的电影、每年还有两次长途旅行。这就是日本精神科医生桦泽紫苑的真实生活写照。我们都很想知道，桦泽紫苑是如何做到的。桦泽紫苑在《过目不忘读书法》书中说道：“我完全吸取了从书本上学到的知识，并做到了减时、增效，并将这一方式发挥到了极致。”

读书的重要性不言而喻，很多人用事实早就证明过。然而，生活中掌握读书方法的人，却少之又少。有的人读书快，但是读得快忘得也快，有的人读得慢，但是当时记住了，过后也忘得差不多了。时间本是最宝贵的资源，在有限的时间读更多的书，怎样才能做到过目不忘？《过目不忘读书法》这本书中就有答案。

原来，要做到读书过目不忘，我们只需要记住两点：输出和碎片化时间。

01、成长靠知识，不靠信息学知识苦尽甘来，看信息及时行乐。自从有了网络，有人就认为读书已经没有必要了，需要什么知识网上一搜就可以解决。没错，很多知识网上一搜一大堆，但发现这些搜出来的知识，有些不是一搜出来就可以用。先不说搜索的过程需要多长时间，即便搜索出来，整理、消化、处理也需要一个过程。更大的问题是网上的信息泛滥，我们除了在一些无用信息上浪费时间，还要防止一些垃圾信息对我们造成的干扰。事实上，网络上更多的是信息，而不是知识。信息仅仅在当前有用，知识则是在10年之后对我们还有用。现实是，很多人沉迷于涛涛信息流中而不自知，从手机上看到一些碎片化知识，就非常满足了。也许，碎片化知识会在某一个问题上给我们一些启发，但是要解决一个根本问题，碎片化知识就无法实现。书本就不一样，前提是好书，它往往可以从根本上解决某些问题。也许一本书有些片面，但十本甚至更多本，一定可以从一定程度上帮助我们解决某些困惑了。当然，一切知识都需要联系实际，不断内化，不断践行，才能产生效果。也许道理我们都懂，但是很多人就是抵御不了信息的诱惑。事实上，人在获取信息时，大脑会产生一种多巴胺物质，它可以让我们在短时间内感到快乐，效果跟很多毒品差不多。人就是受到这种物质奖励的驱使，才会不断点开信息看。结果几年下来，在脑海中沉淀下来的东西寥寥无几，认知基本保持在同一水平线上。看书的情况就不一样，有些内容需要我们调动大脑所有神经，做深度思考才能理解。这时身体会产生一种叫内啡肽的物质，这种物质在我们经历前所未有的体验时才会产生，可以平衡我们身体的痛苦，会让我们感到更自信、愉悦，更有能量。很明显，及时行乐与苦尽甘来，看似差别不大的两种选择，最终导致了天差地别的两种结果。

02、你不是没时间读书任何整块的时间，都是碎片时间累加在一起得到的。我们都有这样的感受，知道读书的重要性，很想读书，但没时间读书。事实上，在这个快节奏的社会，想要抽出整块的时间来阅读非常不现实，大大小小的工作已经把时间碎片化了。但是，即便是碎片化的时间也是时间，这些时间如果不加利用，也会白白地浪费掉，最后我们才会发出感叹：时间都去哪儿了。《时间思维》书中认为，我们要像做交易一样谨慎地使用我们的时间。事实上，等朋友