《有时真的很绝望》爱自己多是绝望的良药

作者讲了两件事情。首先，他强调了爱自己的重要性，这需要我们拥抱自己、放弃普世价值观的束缚，不要因工作和赚钱而盲目追求物质财富，要问问自己想要过什么样的生活。实现这一点，需要我们无条件地爱自己，认可自己的价值，不仅仅是因为我们的贡献或他人的评价而得到的价值，更是从我们存在的角度来理解，有些人仅仅是因为活着而感到喜悦。但是，从社会角度来看，除了亲密关系，大多数人都希望通过价值交换来获得幸福和认可。

其次，作者强调了链接他人、产生牵绊的重要性。倾诉和牵绊会给我们力量。在这方面，我们可以从"有贡献感的人完全不期待回报"等启示中获得启发。良好的人际关系需要目标一致、开放、坦诚的沟通等因素。不过，实践起来可能并不容易，需要我们不断努力。

总的来说，这本书可以通过跳着看、选择自己感兴趣的章节、热门划线等方式读取，如果能从中获得收获，就是一种值得的时间投资。