《孤独缓解手册》享受孤独：缓解孤独的秘诀

有首歌唱得好，“我想我会一直孤单，这样孤单一辈子”。一直以来，我们都认为孤独是不好的，认为孤独是有害的。但实际上，在本书作者看来，孤独才是人生的常态。每个人都有属于自己不能告诉别人的秘密和思绪，很多人在人群中也会感到孤独。作者认为，真正的孤独来自内心，而不是生活中是否时时有人陪伴。

作者认为孤独并不可怕，认为孤独是思考自我、品读内心、提升自我的好时机。高效的孤独远胜过低效的热闹。自我精神和内心的富足远胜过虚空的热闹。

本书作者从孤独的成因、孤独造成的内心变化、孤独的本质，如何重新认识孤独，如何学会直面孤独、享受孤独，找到和自己相处、回归心灵宁静的方法。如何从孤独终老找到动力、感受到快乐，如何在孤独中找到自己想要的，提升自我，改变自我。如何在孤独中学会思考，学会探索独处和人际关系中应该注意的问题，从而达到心灵的平衡，找到正确的人际与独处方式，避免因孤单或人际关系问题导致心理失衡。

作者认为独处不代表孤独，身处人群中而不被理解才是真正的孤独。作者引导我们学会正面感受孤独，找到孤独真实的意义，在体会孤独的同时，学会理解孤独，不再害怕孤独，孤独就和吃饭睡觉一样，是人生的常态，并不可怕。

作者认为孤独主要是由环境、心理、社会等原因造成的，要克服对孤独的恐惧，要战胜孤独，要享受孤独，就要从孤独的源头下手。因此，作者围绕孤独产生的原因，以及孤独的形式，为我们提供了一些利用孤独、爱上孤独、享受孤独的好方法。

例如，建立内心宁静的连接联系，找回自我，明白自我的价值不是建立在有没有人陪，而是建立在是否有自我，有能力，有目标，有梦想。例如以有仪式感的方式定期检视自己的内心，问问自己内心的感受，问问自己想要什么、在做什么，让自己有活力！

总的来说，本书是一本非常实用、非常适用的科普类读物。作者教会了我们如何治愈自己，如何品味孤独，如何体会内心，如何提升自我，如何重整人际关系！