缓解焦虑必读：孤独缓解手册

为什么你常常感到被人冷落？为什么你总是觉得与他人之间存在隔阂？为什么你会觉得缺少朋友？ 这时候，如果能读到名为《孤独缓解手册》的书，那真的太幸运了。这本书直接对症下药，解决了我和所有孤独症患者的孤独感和焦虑症。作者谢丽尔·里克曼是知名的心理学专家，致力于帮助人们减少烦恼，更好地享受生活。这次她带着她的“现代急救情绪包”来帮助我们了。

在这本书里，她带我们从认识孤独、了解孤独到享受孤独、拥抱孤独，从学会与自己相处到与他人相处，一点点拆解孤独，帮助我们走出孤独的怪圈，建立高质量的人际关系。如果你也感到孤独、感到迷茫，那不妨来读一读这本书！

以下分享我觉得受益的内容： 1️⃣独处不是自己生活，而是和自己生活。这是孤独带给我们的正面的意义，它意味着我们有更多的时间、空间和自由来远离喧嚣，来营造我们自己的生活，不断的反思，不断的学习与创造。 2️⃣重要的人际关系是与自我的关系。培养自我接纳的能力并认可自己、了解自己、同时爱护自己，因为与自我的关系是最持久，最忠实也最重要的人际关系。 3️⃣良性的社交感受是双方共有的。如果你希望别人能看到你，愿意倾听你说的话，并重视你的感受，你就需要更好的看到他人，倾听他人说话，并重视他人的感受。朋友之间一定是相互的，才会更好的发展。 4️⃣独处能给我们带来积极的力量。独处可以让我们遵从自己的内心，专注于当下，做最真实的自己，并且和自己建立联系。独处还能让我们有机会去权衡利弊，畅想并规划未来。

亨利·戴维说过：“我喜欢独处，我从未遇到过比孤独更好的伴侣。”独处与孤独一字之差，给我们带来的感受却大不相同。如果我们能够把独处看作一种逃离世俗喧嚣，休憩放松的机会，那我们一定都能学会珍惜并利用独处的时光。

所以，在没有人占用我们的时间和精力的时候，一定不要忘了掌控自己的时间，做自己想做的事。