基本与自己近几年形成的价值观一致。总结一下: 一、内容概述 第一夜,明确了我们目前的烦恼是可以改变的; 第二夜,剖析了烦恼的原因,也为后续的解答提供了大背景,即人际关系,并将人际关系划分为了“工作课题”“交友课题”“爱的课题”; 第三夜,提出了初步的解决方法,也是后续方法的基石和核心——课题分离; 第四夜,人际关系的起点是课题分离,终点是共同体感觉。提出人害怕面对课题是因为缺乏直面课题的勇气,而人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气,进一步解释人只有可以体会“我对共同体有用”的时候才能够感觉到自己的价值; 第五夜,讨论了如何建立起共同体感觉,通过“自我接纳”“他者信赖”“他者贡献”三点。 二、关键概念: (1)“课题分离”:分离的利器就是当一件事情困扰自己时,需要考虑一下:“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担”,明确当前的事情是谁的课题。别人的课题不要干扰,会让自己摆脱困局。 (2)共同体感觉:把他人看做伙伴并从中感觉到自己有位置。自己不是世界的中心,要倾听更大的共同体,并考虑我能给这个共同体什么,去寻找自己存在的价值。 (3)横向关系:建立平等的横向关系,不去在人际关系中像上位者一样评价,也不像下位者一样依附,一般一个人会用一种横向/纵向关系对待所有人际,可以找一个切入点去调整改变。 (4)自我接纳:是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”,然后尽量朝着能够做到的方向去努力,不对自己撒谎。接纳改变不了的部分,能改变的部分拿出改变的勇气。 (5)他者信赖:在人际关系中尝试信赖别人会比处于怀疑中让人更轻松 (6)他者贡献:在人际关系中寻找贡献感即自我价值存在 (7)人生和谐:全面地看待自我,以某些片面的观点去定论即缺乏人生和谐 三、书友遗留问题解答 (1)别人的课题是不是就全然不参与不干扰别人课题的界限在哪里 答:不是不参与,是意识到这不是自己的课题,自己可以提供建议,但是最终决策者是面对问题的本人。所以不要“越俎代庖”,把自己该做的做好了就是界限。 (2)在只做自己的课题的前提下,如何实现共同体感觉,一味的做他者贡献吗 答:课题分离不是只做自己的课题,是一种彼此尊重祝福的心态。所以和自己建立共同体感觉没有冲突,仍然可以在做好自己的前提下,去做他者贡献,实现自己的价值。所谓的幸福就来了。 (3)自我接纳的难点就是没勇气面对和改变,这个勇气来自自我价值的存在,最终还是要归因于他者贡献吗 答:他者贡献——体会到自身价值——拥有接纳自己的勇气——接纳自己——再做他者贡献,形成正循环。 (4)对他者信赖和他者贡献的不理解,在现实生活中真的能做到不计他人课题对自己带来的影响而且一味的贡献吗 答:能。不能的是因为自己还没做到。我相信有这样的人。 (5)活在当下,不想过去不管未来,不想过去可以尝试,但不管未来真的是对的吗 答:是对的,因为未来不迎自来。可以有个大致方向,但是没必要纠结,活在当下就行。未来的变数太多了。 四、相关金句表述 《避免》顾城“你不愿种花。你说我不愿看见它,一点点凋落。是的,为了避免结束,你避免了一切开始。” 《人间失格》太宰治胆小鬼连幸福都会害怕,碰到棉花都会受伤,有时还被幸福所伤;若能避开猛烈的狂喜,自然不会有悲痛来袭。我试图去绕开那些悲痛,却也错过了所有欢喜。 杨绛“在你艰难的时候,别老想着太远的将来,只要鼓励自己过好今天就好。这世间有太多的猝不及防,有些东西不配占有你的情绪。人生就是一场体验,请你尽兴吧。”珍惜当下,过好此刻。 转书友/摘录书中的17条金句/观点: 1.当你急着奔
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