《识别和掌握有毒关系》职场立志者必备读物：有毒关系

面对上司时，你可能会有以下感觉：

- 上司随时都有可能和你谈论工作，即使是在晚上12点或周末也会给你发消息。 - 上司表面上对你很看重，但每次加薪时你的名字总是不在名单上。 - 因为请假一天，就被上司念叨多日。

如果你有这类感受，那么你很有可能遭受着有毒职场关系的困扰。在《识别和掌握有毒关系》这本书中，作者海伦·莫内介绍了一些方法来判断和应对有毒的职场关系，从而“我的老板就是个烂人！”。但是作者却认为：“有毒的是关系，而不是人！”职场有毒关系的罪魁祸首在于企业文化和经营模式，而不是上司本人。

如果想要摆脱有毒关系，和上司愉快相处，可以从以下几个方面努力：

1. 别让自己陷入“优秀”的陷阱。很多管理者会为下属规划高目标：如果你今年每个季度绩效达到S，就能加薪，否则就不行。或者会进行PUA式的批评：你太让我失望了，这么点小事都做不好！但是千万不要被上司为你设定的“优秀”的陷阱所困扰。一旦你达不到这样的目标，就会自责和产生负面情绪，而且会变得无所适从。

2. 明白“上司也是人”。不要对上司产生负面情绪和看法，把他当作一个普通人一样看待。尝试从不同的角度来看待他，认识到他也有自己的家庭、生活和烦恼。这样做的好处是你会更有同理心。

3. 学会向上司提出要求，可以通过以下几个步骤实现：

（1）先找一个你信任的同事，和他沟通你的需求，确定两个最紧急的需求。 （2）将你的需求写出来，并口头练习，注意要简洁，不要抱怨和指责上司。 （3）向上司清晰地说明需求对部门的好处，以及自己需要获取的资源。 （4）不要过于在意沟通结果。如果没有得到上司的采纳，你可以再次尝试，并在未来的时间点上重新沟通。

此外，书中还分析了人是如何进入并维持一段有毒关系的，以及如何跨越有毒关系，让自己摆脱束缚并重新获得身心自由。