优秀焦虑自助读物：好焦虑

读《好焦虑》这本书，

1. 若我们仅将焦虑视为需要避免、摆脱或抑制的负面情绪，我们不仅解决不了问题，还错失了利用焦虑的机会。

2. 焦虑是生活中不可避免的一部分，没有人能免于其影响。本书主旨在于将焦虑视为警示信号和机会，引导其向积极的方向发展。

3. 将焦虑视为一种化学反应，它可能像脱缰的野马一样失控，但我们有能力巧妙掌控并合理利用它，从而创造价值。

4. 当威胁存在且迫在眉睫时，人们会感到恐惧，而当威胁存在但不确定是否会发生时，则会引起焦虑。

5. 大脑进化到了能够成长、萎缩和适应的程度。我们可以找到更有效的工作方法来处理焦虑。

6. 情绪并不总是坏事，它们向我们提供了自身身心状态的重要信息；我们的焦虑源于我们生活中重视的事物。

7. 消极情绪能帮助我们更容易发现问题、危险和避免痛苦。但焦虑并不总是消极的，情绪一直在变化。

8. 情绪调节可以是自动的也可以是有意识的，能够是功能性和适应性的，但也可能是不良适应和功能失调的。

9. 如何管理焦虑并将其转化为更好的目标，取决于我们的复原力。利用焦虑的能量，唤醒并转化我们的不适感，让我们变得更好、做得更好，感觉更好。

10. 压力迫使我们适应学习和进步，无论是还能提高心理复原力，帮助我们处理身体和心理上的压力。

12. 心流能够让我们的身体平静，培养积极的思维模式，并将我们的注意力集中起来。

这本书让很多人倍感压力，引起失眠，并努力摆脱焦虑，但当你读完本书，你便会从适度的焦虑中汲取力量，在社会中更好地适应和驾驭焦虑，让焦虑成为推动自己向更美好生活的动力。

利用好焦虑这个工具，可过滤不良信息，将生活压力转化为动力，增加我们做事情的注意力和效率，知道自己的问题所在，并及时调整。情绪是可以改变的，焦虑同样也会让我们变得更加优秀。