《情绪的81张面孔》解开情绪面纱，认识自我，成为情绪的主人

书名：《情绪的81张面孔》

作者：米歇尔·拉里韦

一看到这个书名，立刻就引起我了的好奇，想象不到人的情绪竟然会有81张面孔是真的还是假的。

那么就和我一起翻开这本书，去书中寻找答案，一探虚实吧！

作者米歇尔是心理学家、心理治疗师，她通过多年临床研究，总结出了人会有81种情绪，并且将情绪分为单一情绪、复合情绪、伪情绪、反情绪四个类别。

书中分析了这81种情绪会带给我们什么样的感受，阐述了每种情绪背后，我们真正的心理需求是什么，以及面对各种情绪时，如何依靠情绪做出正确的抉择。

首先，作者建议我们先要分清感情和情绪两者的区别：

感情：是情绪的反应，温情、深情、怨恨都是用来形容人的感情的；

情绪：更强调的是当下内心的反应。内心有了反应，就形成了情绪，而情绪的变化会使人产生感情。

其次，你看到的情绪不一定是真实的。情绪有单一、复合、反抗、伪装等四大类型。

单一情绪：就是内心的即时反应，内心想了什么就表现出什么；

复合情绪：是可能会同时出现多种混合的情绪，表达的并非是内心真实感受；

反情绪：是我们很在意却要回避的心理；

伪情绪：是我们搞不清的情绪状态，对事件的比喻、隐喻、评价弄混淆，也会把心态和态度当成了情绪。

比如，复合情绪会有爱、内疚、厌恶、反感、嫉妒、怀恨等14种；反情绪会让我们处于痛苦或停滞不前的状态，表现为焦虑、纠结、疲倦、压力、发抖等26种。

情绪不会撒谎，如果不能充分了解它，深陷其中的我们只会产生无尽的痛苦。情绪会引导我们去深究背后的需求，又会促使我们去寻找解决办法。

希望我们都能拥有令人身心愉悦的好情绪。只有处理好情绪，才能远离烦恼和痛苦，才能做出正确的抉择，做自己情绪的主人！

如果你也喜欢研究微表情或者心理学，不妨来读读这本书，定会让你受益匪浅！