实践“被讨厌的勇气”：我的经验分享

我好像有些领悟，但还有些不太透彻。不过可以确定的是，关于提到的几个方面，我已经在日常生活中改变了自己，并用我的经验告诉大家：作者所说的是正确的。

例如：你怎样度过生活，完全取决于你的选择。我曾经想要一份不需要加班的工作，结果我达成了目标。为此，我甚至和第一份需要加班的工作的老板打电话吵了一架：我说，如果他要我明天再加班，那我就不来了。

在我的职业生涯中，当需要加班时，是由我来决定的，因为我清楚地知道这些完成的工作会带给我成长。当然，在加班过程中，难免会有情绪问题。这时候，我会运用目的论：如果我决定加班，那么现在的内心抗争只会浪费时间和让自己更加难过，是完全没用的。

所以，我会及时调节自己的情绪，去运动、散步等，让自己快速摆脱不愉快的情绪，然后继续工作。我一直认为：能够拯救自己的只有自己。

当然，我也会释放自己的情绪，但我不会一直抱怨，因为这样会让人觉得我无病呻吟。我的朋友说我很冷漠，像一个人工智能，如果我一直使用书上的方法，确实有这个风险。

如今，我正在学习如何提供情绪支持，这也许就是书上所说的“他人贡献”。