书名《好焦虑》是一个富有双关意味的命题。第一层意义是字面意义,指我们真的非常焦虑。第二层意义则是指“好”焦虑,也就是如何利用焦虑。整本书都是围绕这两个焦虑主题展开的。
当提到焦虑,大多数人都会避之唯恐不及。我们常认为焦虑让我们承受压力、疲劳,甚至会破坏我们的生活。因此我们总是想要尽力减轻或摆脱它。不过,究竟什么是焦虑呢?简单来说,焦虑是指面对即将发生或未来可能发生的事物时,人们对其价值特性趋势的恶化所产生的一系列负面情绪,包括紧张、不安、忧虑等复杂情绪。由此可见,焦虑在当今社会非常普遍,可以称之为“好焦虑”。
除了字面意义之外,《好焦虑》还探讨了如何以正面的方式看待焦虑。通过了解焦虑产生的原因,我们可以从内部瓦解它,将焦虑转化为积极的力量。分析焦虑的来源,找到其症结所在,形成闭环,从根源上消除焦虑情绪,将其转化为解决问题的动力,并避免焦虑进一步恶化。
在现代社会中,任何情绪都不可怕,可怕的是不知如何利用自己的情绪。情绪代表了问题产生的源头,找到问题的最根本原因,从而解决问题。对于我们未知的领域要怀着学习的心态,学会深入了解自己。另外,一定要记住,焦虑是消除不了的,它会不断地出现。最好的方法就是找到焦虑的来源,如果是自身不足,就改变自己;如果是外界的因素,就要让自己放空。总之,焦虑可以被我们利用,转化为动力和力量,成为我们变得更好的机会。书中的一句话非常经典:“焦虑是一种力量,而不是一种诅咒。”
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