阅读须多遍，认知觉醒需重温

暕推荐给我的书，是在微信读书里看的电子书资源。多年前暕就给我推荐过微信读书，但那时候我固执的迷恋纸质书的墨香气，一直没有用起来，知道最近才发现她是真是好用！资源足够，怕伤眼睛也可以用kindle链接阅读。安利！

书里引用《这样读书就够了》提到的读书三个步骤：

1. 用自己的语言重述信息，即找到触动自己的信息点；
2. 描述自己的相关经验，即关联生活中的其他知识；
3. 我的应用，即转化为行动，让自己切实改变。

翻看我以往的读书笔记里，也浅层的做到了一些，但是还远远不够，这一次来好好抽丝剥茧试一次。知识应当相互关联！

书中关于脑科学的研究与我在“趁早”人生项目达成100天里面学习到的内容相似。基本的底层逻辑都是：人的“本能脑”“情绪脑”跟随人类万年，非常强大，而“理智脑”产生的时间最短，非常弱小，无法与前者抗衡，因此人类总是容易做出及时行乐、不计后果的短视行为。从而生出“元认知”的概念，也就是通过上帝视角来观察自己思考的过程，不要轻易被本能情绪左右。说到底，人的成长就是在反抗自己的本性，了解这背后的原理，再通过训练才有可能逐渐改变。

不要过度迷恋打卡！从以前到现在，我搞过的打卡真的不少，比如：做饭、运动、早起、日记、收纳学习，过程中也确实学到了很多东西，提升了自己，有时候回看还挺自我感动。但是一旦当自己的初心改变，开始为了满足打卡形式而打卡，动作就变形了。时间一久就开始自我拉扯，意志消耗完毕停下来就再也无法重启，其实最终并没有把这些好习惯写入自己的人生秩序。书中所写的“早冥读写跑，人生五件套！”我都实践过，却都没有真正的坚持下来。所以应当利用好打卡这个工具，而非陷入形式主义。

常把自己放在拉伸区！人总是喜欢重复做自己会做的简单的事情，对复杂困难的事情视而不见，所以才会一直在原地打转。在“舒适区”和“困难区”的中间还有一个“拉伸区”，就类似于让自己处于跑步时不至于上气不接下气说不出话，也不至于速度太慢心跳完全没有加速的中间状态。在日常的工作和学习当中要随时去寻找这种状态，因为往往目标太大会让人不知所措，所以需要拆解成符合“拉伸区”标准的任务，再来一个个打怪升级才是最有效的成长策略。

需要学会反思！本书作者有一个很好的习惯就是坚持每天反思，并且把反思的内容写下来，有的日子写得少，就几行字，有的日子写的多，有上千字。写下来的好处就在于可以把对自己有触动，引发思考的事情再次全面深入的复盘一遍，把所有的解决方法都推演一次，当下次再遇到类似场景时就可以快速调用，过程中相应的情绪也得以化解。我也想借鉴借鉴，把自己的“每日反思”机制建立起来。

我相信，这是一本只看一次远远不够的书。需要不断看，不断实践才能靠近书中表述的“清醒的头脑、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪”的人生状态啊！