《您育我成长，我陪您到老》陪伴到老，互相成长：父母关系的双向塑造

父母常说：天气转凉要穿秋裤，天热时喝绿豆汤。每天都要好好吃饭，不要熬夜。而子女则说：少为小事操心，多运动；购物需谨慎，少上当；享受美食，不要太省。父母和子女之间的关系复杂熟悉但陌生，亲近而有距离，总会发生牢骚、抱怨、爱意和关心交织的情况。父母不愿给儿女添麻烦，但又希望与儿女分享陪伴和交流。因此，父母就成为这样一个矛盾的存在。

01. 控制情绪是关键。人们认为年纪大的人脾气不好，但实际上，每个人愤怒背后都有需求未被满足。在菜市场，若别人的菜篮子打到自己的小腿上，则因对方未能道歉而愤怒。通常，遇到愤怒有三种选择：发泄、压抑或放下。若想有效地控制情绪，有时只需要对自己说两个字，“缓缓”。这样，情绪会留有一些空间，成为一种有效的情绪管理方法。正如火灾时隔离易燃物和火源很关键一样，当情绪即将激发时，可以采取缓一缓的措施，抑制住小火苗，尽可能减少愤怒的后果。不要在情绪失控时去教育别人，就像刚冲过百米赛跑的人还不能立刻刹车，需要先缓冲一段时间。公交司机想掉头，也需要转动多把方向盘。

02. 沟通保持顺畅。我们常常因小事而引起误会，导致冲突，这些冲突会磨损我们和亲人之间的感情。其实我们每个人都有双重标准的倾向，比如我们都不喜欢闯红灯，但事实上，大多数人都闯过红灯。曾经流行一句话：“有一种冷，是你妈觉得你冷。”这是妈妈关爱的表现，也是一个有效的换位思考方法。虽然换位思考并不意味着你必须认同别人，但它能让你更准确地理解别人。

爱就是多询问，少指责。我们应该学会理解和赞美父母，感谢他们对我们的养育之恩。所有的误会都是因为沟通不畅。而赞美是沟通的一种有效补充。试着用欣赏的角度来与父母聊天，说一些肯定和鼓励的话，这样的聊天能使我们的生活和他们的生活都更加美好。

03. 学会成为倾听者。如果父母没有话说，子女应该反省一下。很多时候，父母并不想说教任何道理，他们只是想说自己的想法，发泄一下心中的苦闷。但是，如果能够倾听父母的倾诉，为他们花些时间，陪伴他们，那将是一件幸福而温馨的事情。对于老年人来说，时间过得很快，而对于孩子们来说，时间似乎又过得很慢，他们总希望赶快长大，赶快过年，赶快长高。然而，真实的时间不是走的快还是慢，而是我们心里的感受。我们可以锻炼身体，增强体质，延长真实的时间；但是，我们同样需要养心，以便更好地把握心理时间。看电视很亲切、用手机很方便，但它们并不是我们与父母养心的最好方式。陪父母走走，留下美好的回忆；陪父母读书，增加谈论的话题，这些都是更好的沟通方式。如果你是独生子女，可以看一看第一代独生子女周波老师的书《您与我长大，我陪你到老》，更好地了解父母，并与他们建立更好的沟通联系。