“练习转念”：从转念一想到柳暗花明

在当下强调个人成长和终身学习的情况下，“我们看待问题的方式就是问题所在。”这句话来自于史蒂芬·柯维。虽然人们或许会接受他人的观点，但属于自己的观点往往更根植于内心，要改变和更新它们并不容易。弗劳克·伊恩创作了《练习转念》来实现这种理念。伊恩女士是视角转换问题的专家，她的“五星原则”引导我们以一种全新的方式来观察人的个性，并为思维方式的转变提供了逻辑上的理解途径。

《练习转念》包含五个方面。“需求”为第一个方面，用来解释人行动的动机。从亨利·默里的需求层级、马斯洛的需求金字塔、赫茨伯格的双因素理论、到赖斯的16种基本生命动机，所有的动机理论都表明个人的需求影响自身行动。作者结合这些理论，以赖斯档案等方式识别并整理自己和他人的需求，建立稳定的动机结构，从而在了解自身或社交互动方面取得更好的结果。

“观点”为第二个方面，它说明个人的观点往往在无意识的状态下影响着我们。因此，作者提出了自我反省的方法，通过思考自己最重要的价值观并以纸笔、想象等方式实践，使我们能够改变当前的观点。

在“大脑”这一部分中，作者介绍了大脑的运作机理，并提供了心理练习的方法，帮助我们通过反思自己和他人的观点来增强自我意识。

“行为”为第四个方面，它提供了不同类型人的行为特点，并给出了控制行为模式的建议，即不要让他人的行为引起负面情绪，并通过定期和重复训练以实现结果为导向的行为方式。

“结果”是最后一个方面，它强调通过面对个人和他人的期望来获得更好的结果，并以此为动力影响我们的行为。通过三个简单的步骤，作者教我们如何更好地获得五星级结果。

无论何时，每一次转念都是一次蜕变。通过学习《练习转念》中的“五星原则”，不断尝试新的视角与新的行动，我们有望在生活中开启崭新的体验。