《情绪掌控力》放过自己，掌控情绪

曾读过多本有关情绪管理方面的书，对自我情绪管理能力深感疑惑。有时我能立即察觉并控制自己的情绪，然而有时却无法做到，就像坐过山车，胜败跌宕。

我相信有很多人也曾有过类似的经历，感觉低落但又不甘心，这也正是我们需不断修炼的原因。

今天，我看到了陈思的《情绪掌控力》一书。 陈思是一位二级心理咨询师，从业10年，具有丰富的指导经验。在书中，她说：“情绪是一个值得思考的问题，好的管理并非要抵抗情绪，而是要建立一个平衡的态度。”

陈思认为，情绪是科学家们至今未明确的问题，因此对于普通人来说，不理解情绪是再正常不过的事情。重要的是我们应该接纳情绪，而不是与之抗争。无论你的努力是否有效，都要接纳当前的情况。

当我感到怀疑时，我可以进行练习：找一个安静的环境，取出笔和纸，解答以下问题 - 1.我真正想要改变吗？2.闭上眼睛，想象自己已经改变，理想中的场景，你会有什么收获？越详细越好。3.盲目写下脑中所见，无需批判 4.从现在到未来的理想状态，愿意为此付出努力并且无怨无悔吗？

如果我的答案都是“是”，那么就可以继续了。

情绪管理有许多方法，但人们反复提到且认为有效的方法几乎只有几种。其中，作者主要倡导“非暴力沟通”。总的来说，情绪将伴随我们的一生。虽然能够时刻保持理性仅限于机器人，但时不时有些情绪难以排解也不会像想象中那么糟糕。 只需要保持警觉并保持大局观，就可以很好地控制情绪。