《为什么我们总是在防御》人类为何常常处于防御状态

从弗洛伊德的精神分析角度来看，攻击性和力比多这两种人类本能一直存在，并我们每时每刻都受到这两种驱动力的影响，从而做出各种各样的行为。

在现代社会中，攻击性会驱使人们做出恶劣和不文明的行为，如家庭暴力、同学欺凌和虐待动物等。但与此相反，攻击性也可以以一种象征性的形式存在，即人们通过炫耀性行为来展现自己的攻击性，例如炫富、搞艺术、发朋友圈等。这些行为通常被人们所接受和推崇，与肢体暴力和语言暴力的行为大不相同。

由于攻击性的存在，人们也会有防御机制。了解这本书介绍的十种防御机制可以帮助我们更好地了解自己的行为，知道我们是如何通过防御方式来保护自己的。

1. 压抑：有时候我们可能会将自己的情绪压抑，不表达悲伤、愤怒、痛苦等情绪。

2. 否认：当我们面临不愉快的事实或者自己的失败时，我们可能会否认这种现实。

3. 置换：当我们感到生气时，我们可能会将自己的情绪发泄到别人身上。

4. 反向形成：当我们试图改变自己一些习惯时，我们可能会产生相反的行为。

5. 分裂：在极端情况下，我们会将自己的情感分裂为两个极端，产生敌意。

6. 理想化：我们可能会对事物产生过高的期待。

7. 投射：我们会将自己的感受投射到他人身上。

8. 控制：我们可能会试图通过控制他人来控制自己的生活。

9. 思考：我们可能会通过合理化自己的行为来减轻罪恶感。

10. 羞耻：我们可能会通过指责别人来减轻自己的羞耻感。

这本书还有很多练习内容，如果您也发现自己的防御机制可能会伤害自己和身边的人，希望做出调整，可以去买一本书进行练习。