《成瘾》多巴胺陷阱下的平衡之道

“当今广泛且日益严重的成瘾问题并非源于意志薄弱或道德败坏，而是因为我们越来越容易接触到能令人轻易上瘾的药物和行为，包括‘数字药物。从远古时代进化而来的大脑无法与现代的生态系统相协调，致使我们更容易成瘾，也更容易受到抑郁、焦虑、失眠和诸多心理问题的影响，因为我们的大脑总是试图以过多的快乐来补偿自己。这是一个全球性的问题，在富裕国家尤为突出，人们的基本生存需求得到了满足，现在面临的挑战是如何在一个物资过剩的环境中生活。”

物欲泛滥的社会现状已无法避免，充满诱惑力的绮丽世界就像一个可以容忍“瘾”肆意生长的培养皿，且这种“成瘾”并不局限于烟草、酒精、性爱与阿片类药物等传统的成瘾物。相反，更多的患者沦陷于新时代下的“数字药物”。社交媒体与网络的兴起，掀起了游戏成瘾、短视频成瘾等更具普遍性意义的成瘾类别，享受虚无，选择逃避，以隔绝外界为基础的短暂享乐是当代年轻人会去选择的一种抵抗生活压力与工作压力的方式，这种具备普适性的因子正在无形中侵吞着越来越多人的生活，我们不知不觉就掉入了一个名为“多巴胺”的陷阱。

书中提及：“尽管对于多巴胺在产生动机和快乐的作用上仍然存在争议，但它已被用来衡量一种行为或药物的成瘾可能性。”而大脑中处理快乐的区域与处理痛苦的区域是重叠的，并通过对立过程发挥作用，换言之，快乐和痛苦就像一架天平的两端，任何生命系统都会试图保持生理平衡，然而天平恢复水平后，它会继续向痛苦的一侧倾斜相同的幅度。“成瘾”便是试图用更多的快乐因子来抵御痛苦，无论是身体上还是心理上，但是除此之外，本书让我认知到更多的一点是有时候成瘾的并不是一种我们主观意义中代表“快乐”的物质，凡是能够让大脑释放多巴胺，产生高潮都有“成瘾”的可能性，诸如书中提及的痛苦成瘾、工作成瘾、运动成瘾等并不在我们日常认知范畴中的门类。从这一点来看，于我而言已经达到了知识面拓宽的目的。

其实刚拿到书，光是翻看文末217个注释与长长的参考文献就有点畏惧，已经做好了这是一本学术性书籍的心理建设，但一路看下来其实不然，从第一部分“追求快感”开始，到第二部分“自我约束”与第三部分“追求