《别胡思乱想了》科学应对焦虑，享618购物节
书名：别胡思乱想了
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暴躁路人甲 2023-06-01 15:49:48
《别胡思乱想了》是一本由尼克·特伦顿所著，赵文婷和王潞所译，由机械工业出版社出版的好书。它通过文字，帮助读者寻找情绪智慧，了解如何科学地与负面情绪链接，有效解决过度思考和焦虑等问题。在该书中，作者分享了五种基本的态度：专注于自己可控范围内的事情，专注于自己力所能及的事情，专注于自己拥有的事情，专注于当下的事情，以及专注于自己所需的事情。通过这些态度，读者能更好地管理时间和精力，减少焦虑和压力等负面情绪的影响。阅读该书后，我对自己的情绪有了更多更清晰的认识和了解，也可以更轻松地化解焦虑和压力。
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