"你的借口：每章是心理咨询"

韦恩·W·戴尔，哲学博士，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他拥有28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，并在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。韦恩·戴尔的著作包括本书、《灵感》、《展示你的命运》、《时代的智慧》、《每个问题都能从精神层面得到解答》和《成功与内心安宁的10大奥秘》，这些著作都曾位列《纽约时报》畅销书榜。

韦恩·戴尔在韦恩州立大学获得了教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授。自我挫败行为及其解脱办法是一个令人头痛的领域。但是，“精神愉快”并不是一件复杂的事情，它是每个人力所能及的。如果一个人将刻苦勤奋、合乎逻辑的思维、幽默感和自信等品质集于一身，他就可以真正地生活。

韦恩·戴尔介绍了保持精神愉快的思维方法，并分成了几个章节。每一章都像是一次心理咨询，详细论述了一种误区，即一种自我挫败的行为，并对这种行为的案例加以研究。在了解每个误区的行为之后，接着分析有些人坚持使自己精神不愉快的原因，并提供简易方法消除这些自我贬低行为。韦恩·戴尔始终强调做出选择和生活于现在这两点，即审视你已做出或未能做出的选择，并从现在做起，以消除误区、创造幸福。

仔细阅读后，人们会自然而然地提出一些过去未曾考虑过的问题，例如“我现在为什么要自寻烦恼”和“我该如何更有效地利用现在的时间”。这会帮助人们逐步摆脱误区，实现自我依靠和幸福。