情绪影响认知，情绪的朋友简化世界

生活中，我们会被外界的各种情绪包围，有时也难免会深陷自身情绪的泥潭。但其实，情绪也是一种影响我们做出正确决策的产量，因为它会改变我们的认知，所以它也有积极的一面。

美国理论物理学家、科学作家列纳德·蒙洛迪诺专门对人类的情绪进行了研究，他让我们

1.接受

如果你接受了可能发生的最坏情况，而且只关注自己能做什么，并以积极的方式应对，你就能减少很多情绪上的痛苦。

2.重新评估

重新评估意味着认识思想中的消极模式，并将其改变为更理想的模式。

3.表达

莎士比亚在《麦克白》中写过这样的话：“悲伤若不说出口，就会始终与不堪重负的心窃窃私语，甚至让其变得支离破碎。”表达负面情绪非常有助于化解情绪。

人类的韧性源于精神的灵活性，而精神的灵活性来自复杂的情绪，试着与情绪做朋友，生活会发生不一样的转变。