《认知觉醒》形式须有所取舍，以利于成长

进展和大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的人行为和欲望进行合理化。这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。

理智脑不是直接干活的。干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大。上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。

无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。

焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。

学习进展和时间的关系并不是我们想象中的那种线性关系（学多少是多少），而是呈现一种波浪式上升曲线。要想有所成就，必须保持耐心，延迟满足。

各自所处的阶段不同，只要持续创造价值，别人的今天就是自己的明天。耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。这也侧面回答了为什么我们需要终身学习。

提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。真正的困难总比想象的要小很多。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。

林肯道：“一个人过了四十岁就应该为自己的面孔负责。”这就是高手学习的方法：先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。

在初始阶段，强迫自己先做重要的事情。一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的行动力。这正是增强自制力、提升行动力的秘密。

道理知道的越多，行动力反而越弱，因为似乎总有更好的道理等着我们去发现。人和人之间的能力竞争，说到底就是脑力资源利用率的竞争。

费曼技巧就是通过自己的语言，用最简单的话把一件事情讲清楚，最好让外行人也能听懂。

每日反思，每天只需要花一点点的时间，对当天最触动自己的事情或感悟进行复盘，就可以保持对生活更深的觉知。

最后，不要追求形式上的完美。并没有什么意义，要先考虑对成长是否有益。