《好焦虑》抓住焦虑，化为动力

此书名为《好焦虑》可理解为非常焦虑，也可理解为焦虑是好的，当然是后者。

为什么焦虑是好的？大部分人可能不理解，因为我们感受到焦虑时通常伴随着心烦意乱、睡眠问题、进食异常等症状。但我们可以从以下两个角度来理解焦虑的好处：

1. 从日常生活或进化生物学的角度来讲，焦虑是我们面对威胁的一种反应，让我们趋利避害。不同的人会因个人评估而产生不同的思维模式，因此这个“威胁”未必存在。

2. 当我们感到焦虑时，身体正在督促我们做出改变。我们可以从积极的角度去培养自己的思维模式、比如多运动，增强自己的复原力、学习进入心流的方式、有意识地去社交等，从而变得更好。因此当我们感到焦虑时，不要去排斥这种情绪，而是要感受它、化解它，将它融入自身去转化成行动。