《非暴力沟通：转化羞愧，绽放关系》走出焦虑：非暴力沟通自我启发

你是否永远觉得自己不够好？你是否善于敏锐捕捉自己的不足？你是否容易愤怒、指责，有暴力行为？但是你能想象吗？所有这些不良情绪的背后都离不开羞愧感的影响。羞愧感像影子一样与我们相伴相随，却很少得到关注。因为担心自己不够完美，我们试图戴上面具：买名牌衣服、奢侈包、包名牌化妆品、整容、自虐式减肥……似乎有这些的装扮，有这些的武装，我们就变得高大上，我们就能够过上真正幸福的生活。

在微信朋友圈儿晒自拍、晒娃、晒亲密、晒富足、晒旅行等各种幸福生活片段时，我们试图满足自己被看见、被爱、被接纳、被需要。晒出的照片、视频、文字等可能都是经过美颜、剪辑、自斟句酌的修饰出来的，像是一部精心制作的彩排纪录片儿。我们渴望被认可、被接纳、被欣赏、被羡慕，以此来回避羞愧感带来的高自尊、低自卑。

但一旦受到欣赏赞美，却又陷入不知所措的状态。只有化解羞愧，才能与真正的自我连接，才能真正做自己，才能够活得自由自在。