《从内耗到心流》"解决内耗，享受心流：卷不动躺不下的方法"

你我正活着，这本身就是努力的结果。

这句话真的振聋发聩。太多的人都把活着当做理所应当的事情，而忽略了每天的努力。实际上，活着本就不容易，而我们应该把生命活得精彩。

本书用两个独特的概念来告诉我们如何活出人生的精彩：心流和熵减。

幸福是什么？

对于很多人来说，幸福可能是一个感性的名词。但是，作者深入研究了积极心理学，并用大师的话告诉我们：幸福是享乐、投入和意义构成的三角形。享乐只是短暂的，只有投入和意义才能持久，让我们拥有人生的主动参与、自给自足和掌控感。

何为精神熵？

首先，我们理解一下熵的概念：熵指的是系统的混乱程度。而精神熵也被称为心熵，是指人内心秩序混乱不堪，导致心理能量无法发挥。最高形态的精神熵是内耗，是自己与自己对抗。

作者非常创意地提出了四种成长熵型：海豚型-目标清晰，能量集中，内心充满弹性；树懒型-目标清晰，能量涣散，内心缺乏弹性；犀牛型-没有目标，能量旺盛，只看重结果；海鞘型-目标混乱，能量枯竭，内心非常脆弱。并为这四种类型都提供了成长的方法。

心流：一种无与伦比的体验

心流是积极心理学奠基人之一契克森米哈赖教授提出的一个概念，简单来说，在无视周围环境的情况下，集中全部能量，向一个方向高效率输出。

心流带来的愉悦是任何外部奖赏和享乐都无法提供的，它也被称为发生在大脑里的奇迹。掌握了心流的人做任何事都毫不费力，并获得现实生活中的奖赏，而非虚空之物。

本书的目的不仅是让你获得一时的愉悦感受，而是让你通过解锁心流，进行熵减，从而拥有长久持续的幸福和丰满有意义的人生。