深度工作实操手册：解放焦虑，全身心投入每一天的规划和执行

大家是否有和我一样的体验呢？每天早上进公司前，我们都会暗自告诫自己一定要完成两个任务。然而，坐到工作岗位后，突如其来的事情总是打乱了我们的计划。比方说，刚开始编辑文档，就有邻座的同事找来询问上一项项目的问题。你刚解答完毕，再次集中精力工作的时候，电话又响了，是家人的来电。处理完这次电话后，你想继续编辑文档，然而，主管突然要召开一个小会，你只好跟着主管进入会议室，会后到了中午又要去用餐。

每天都像是在重复着类似的工作流程，这种碎片化的工作状态让我们不能完成主要的工作任务，其他工作也无法达到理想状态。所以我们急需改变这种状态，因为不仅会降低员工个人的工作效率和质量，更重要的是，企业整体的运营效能也将受到潜在威胁。

《深度工作实操手册》提供了一套名为“时间块计划”的强大个人生产力系统。它能够帮助我们将管理任务转变为管理时间，把工作时间划分成块，并为每个时间块安排具体的工作内容，同时可以灵活利用任务收集栏，并不时回顾目标，最终能够让我们最大化进入深度工作状态，从而更高效地产出高质量的成果。

所谓的“时间块计划”，就是充分利用每天分配给工作的时间和注意力，让我们知道自己要做什么。当我们为单个时间块分配具体任务时，就会强迫自己在时间块内集中精力高效完成任务，从而完成管理任务到管理时间的转变。

该手册分为每日版和每周版两部分。每日版被分为左右两部分。左侧是活用事件收集栏，右侧是时间块网格。按照标注好的时间从上往下设计时间块计划，以小时为单位为每项任务分配具体时间。如果有临时会议或新的任务，可以适当调整或修改，并使用右侧的另一列。每周版面没有固定的格式，可以根据实际情况和个人想法自由发挥。

所以，《深度工作实操手册》适用于每个想要学习高效管理时间的人，它可以帮助我们列好时间计划表，确定自己的日程，对时间做精确安排并做好跟踪计划。最终让我们的每一分钟都能高效完成计划，摆脱“碎片化工作”，提高工作效率。拥有更客观的时间观念，追踪长远目标，全身心投入每天的规划和执行记录中。