《古法艾灸：寒湿一去消百病（第二版）（汉竹）》古法艾灸：神效消百病！

大学毕业后，我运动量减少，经常熬夜加班，还出现了脱发等身体问题。我听说艾灸可以养生，就屯了一些艾柱。然而，因为不知道艾灸的正确使用方法，所以在夏天时只点燃艾柱驱蚊，这着实浪费了。直到我看到了《古法艾灸》这本书，我才明白艾灸的神奇之处。

我国中医学中有经脉和穴位的智慧，身体出现病症是因为气血不通、经脉郁结。点燃艾草后，艾草里的药效会跟随燃烧的温度烟雾进入穴位，从而驱散体内的寒气。穴位和五脏六腑相连，艾灸不同的穴位就能帮助护理内脏。

艾绒的挑选与艾灸的效果息息相关，好的艾绒是柔软细腻、颜色金黄、没有杂质，燃烧起来是白烟缭绕，而劣质的艾绒则杂质较多，颜色偏绿，烟雾发暗，容易掉渣。艾灸也需要方法，可以将燃烧的艾柱放在穴位2-3厘米的位置进行烤熏，也可以用打转的方式，温热穴位周围。如果有条件，可以备一个炉子，将艾柱放进去以避免烫伤。

书中详细给出了各个穴位图，根据不同人群和病症，书中给出了艾灸治疗的建议，非常专业。按照书中的提示和照片，很容易就能找到穴位。

我在经期时遇到了严重的痛经，公司开了中央空调，导致我的状况更加恶化，我在工位上无法忍受疼痛。于是，我试着按对应穴位进行艾灸，每次灸气海穴、关元穴、肾俞穴和腰阳关穴各10-15分钟，每天进行1次。在经期中，我选择了阴陵泉穴、曲泉穴和太冲穴进行艾灸，每穴灸15分钟，每天进行1-2次。

经过几天的坚持灸治，我的痛经状况得到了很大的缓解，直到经期结束，即便在使用中央空调的情况下我仍然没有体验到那种出现又冷又痛的感觉。这真是太神奇了。

我打算一直学习艾灸，尝试使用不同的方法来对应其他的病症和穴位。从现在开始，我将坚持正确养生。