《21天戒掉拖延症》21天戒拖，重新出发：一本高效解决拖延问题的实用指南

你是否发生过，工作/学习之前拿起手机狂刷自媒体，想着放松一会儿就马上开始工作，但是一刷就是半天一天，导致被迫熬夜加班赶工？你是否发生过，怎么也不想工作，看到工作就心情低落，一拖拖几天，导致本应一天做完的工作最终一个星期才完成？

职场人出现工作倦怠时有发生，但拖延并不是解决良方。无效的拖延只会加剧焦虑和内耗，使人精力涣散。本可以保质保量按期交付的工作变得一片狼藉，让职场之路荆棘丛生。

本书作者访问了数百名各行业领域顶尖人士，介绍了15个法则、20个管理时间和提高生产率的方法，挑战每天10分钟，用21天戒掉拖延症，提升职场掌控力。珍惜每一分钟，把每分每秒合理运用起来。

具体方法如下：

- 把时间花在最重要的事情上，利用好早晨最高效两小时，根据日程表做事，而不是根据任务清单向未来的自己宣战。 - 想一想做事的快乐之处，找寻可靠的伙伴，设置奖惩机制和足够好的目标。 - 接受现实，总会有更多的事情去做，有更多的事情可以做。 - 把所有重要的事情记录在笔记本上，关闭所有邮件消息提醒，每天只检查三次邮件。 - 制定高效的会议议程，明确会议目的、主持人、参会人员、预估时间和议题，禁止携带手机参会有技巧。 - 拒绝所有不支持你实现近期目标的事情。80%的结果是由20%的行为产生的，要寻找捷径，把最重要的事情做到极致。 - 把时间花在能够充分利用专长、发挥热情的事情上，尽量把事情外包。 - 确定每一天的主题，把工作安排进去。如果完成一件事的时间少于5分钟，应该立即去做。 - 精力和注意力决定生产率，要保持健康和休息。

让我们一起行动起来，做时间的主人吧。