《被讨厌的勇气》人际关系源头的烦恼

对我有用的，我要毫不保留地珍惜。

一本好书是一副良药，而心里被摧残觉得该死掉时，身体和大脑都会千方百计想要拯救你于水火。很有幸在我精神内耗的时候主动选择看完了这本书。从很大程度上我确实停止了精神内耗，并选择积极面对生活。

第一个点是一切烦恼都源于人际关系。我精神内耗的主要来源于父母和过去生活中出现过的同学。他们从很大程度上影响了我到现在沉浸在当时的情景中。但我看完这本书后，我发现自己除了父母有联系以外，其他所有人都没在联系过。除了那几个和自己有发生过交叉的故事以外，我也只能想起他们，其他人连名字都快忘记了。因为我此刻已经不在过去的那个环境里了，所以我没有必要再为过去的事情而烦恼。我要好好爱现在的生活，拥抱现在独处的时光，并热爱生活，享受生活，并积极工作。他们已然成为过去，而我永远有新的开始。

第二个点是课题分离。拿一个人来举例，比如同事对我的态度不好，她其实也对别人的态度也一样不好，这其实就是她个人的课题，她的课题不应该决定我的为人，也不能影响我的课题就要对她也态度不好。课题分离就好比佛学里面的修心，在这物欲横流且繁杂的世界，不被他人影响，走好自己的路，就是修心。

第三点是职场中的表扬。领导不表扬一个人而是当众表扬另一个人说明领导想要用表扬来控制另一个人并挟制一群人。你就不要再想像读书那会儿一直想要老师的表扬了，表扬会把自己和他人置于不对等的位置上，产生的心里差距控制不好会很伤人。

摘录书中的15条金句/观点：

1. 当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了。

2. 决定我们自己的不是“经验本身”而是“赋予经验的意义”。

3. 无论过去发生了什么样的事情，现在的状态取决于你赋予既有事情的意义。

4. 重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。

5. 我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。并且，我们都活在主观世界中。

6. 价值必须建立在社会意义之上。

7. 如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感。

8. 不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。

9. 怒气终究是为了达成目的的一种手段和工具。

10. 如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终会活在别人的人生中。

11. 真正的自由是一种把滚落下来的自己从下面向上推的态度。

12. 人只有在能感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。

13. 如果能够真正拥有贡献感，那就不再需要他人的认可。

14. 人生是连续的刹那。

15. 最重要的是“此时此刻”。