"稳瘦生酮"

2023年5月27日，我花了4小时24分钟用微信读书看完了《稳瘦》。这本书主要介绍了生酮饮食或低碳饮食的方式来减肥，同时分析了热量、运动、激素、环境的影响，并对它们进行了象限划分。作者认为激素的作用在减肥中非常重要，同时也强调情绪、压力和睡眠的重要性。我个人认为，减肥并不仅仅是简单的数学问题，适当降低碳水比例，增加蛋白质和绿叶蔬菜的摄入，调整舒缓压力，控制紧张情绪，保证规律睡眠，适当运动，才是长期健康减肥的正确方式。因为热量、运动、激素、环境等因素是相互交叉的非同一归类划分，所以象限划分方式存在一定的问题。但是，像情绪、压力、睡眠等影响因素可以通过一些技巧来调整，对于感兴趣的人，可以试试看。最后，做出决定并立即行动，才能取得更好的效果。