被讨厌的勇气：我焦虑时的温暖源

工作和生活总是难以预料，突发事件完全不受控制，我们总会时不时陷入到某一种或者某几种情绪当中挣扎。自我否定、自我怀疑、茫然无序、低落暴躁……谁能帮我们从繁杂的情绪压力当中解脱出来呢？

如果你凡事喜欢先内省，遇事脑子里第一个念头是“我也有错”，那么这本书一定也适合你。前阵子最忙最躁每天叹气八百次的时候，我仍然努力挤出时间读完了这本书，即便每天晚上到家都已经11点甚至更晚。

但是如果你要问真正让我从情绪的低谷中走出来的是什么，可能我的答案会让你失望，并不是这本书。或许是外力的介入使得问题被加速解决，或许是时间把它变得没那么重要，压力消退，情绪也自然逐渐回归正轨。但我要说，这本书在此过程中承担的，是加速器的作用。它也能让我在以后面对同样的状况时，尽量保持内核稳定，减少自我苛责。

这是我第一次接触阿德勒心理学，而本书第一个观点就颠覆了我的认知：阿德勒用目的论而非我们通常认为的原因论来解释生活。比如一个人真得是太胆怯而无法外出工作融入社会吗？不！是他为了达到不工作融入社会这个目的，给自己设置了很多障碍而已。

书中分享了许多观点，但是让我深刻记忆的，是这3个:✅课题分离：你做什么，是你自己的课题，别人如何反应则是别人的课题，二者之间不必强行关联。真正做到课题分离的人，会减少很多外界环境带来的负面影响。✅自我接纳：这四个字绝≠“我是最棒的”这样具有欺骗性的自我暗示！因为我们明明知道，自己确实不是最棒的。正确的自我接纳姿势，是承认自己能力有限，但同时不放弃继续努力的积极向上。✅活在当下：很多人都在讲，但能做到的寥寥无几。尤其现代，人知道的越多，就越容易被虚无缥缈的未来裹挟。当你真得强迫自己做到了这4个字，你就会发现，这感觉棒极了！

全书以青年与哲人的对话的形式展开，特别像俗套心灵鸡汤的卖相，但是读下去，可能会不由自主在心里说声“哇！”