心理学并不仅仅是针对心理问题的人才需要学习,每个人都需要它来提高自己。尽管心理学知识晦涩难懂,但在生活和工作中却大有用处。不同的心理学书籍适合不同的读者,选择适合自己的心理学书籍非常实用。《一读就上瘾的心理学》这本书通俗易懂,是一本很好的心理学入门读物。书中从亲密关系、个人成长、人际关系三个维度阐述了48个心理学知识,内容涵盖了案例和运用,简单易读且实用。读完这本书,你会变得更有自救能力。下面是书中介绍的三个维度:
亲密关系中的心理学
如果你希望某个人对你动心,或者确定自己是否深爱上某个人,或者想让你和伴侣之间的感情更深,你可以利用“吊桥效应”。这种效应指的是,人在紧张时容易对某个人产生心动的错觉。例子:在面临灾难时,某人施以援手,我们很容易对这个人产生爱意。相信我们喜欢的是心跳感觉,而不是这个人。因为在灾难中,我们表现得很紧张,这个人的出现让我们有紧张激动的感觉,认为是因为他出现才产生这种感觉。如果你刚好喜欢某个人,可以尝试带他(或她)去坐坐过山车,让他(或她)产生激动的心跳感觉,然后不可避免地爱上你。夫妻间有时会感到没有感觉,如果想让你们之间的感情升温,吊桥效应也可以试试。《一读就上瘾的心理学》还介绍了其他有关亲密关系的心理学知识,如爱情三元论、皮革马利翁效应和沉没成本效应等。
个人成长中的心理学
对于成长来说,最难克服的或许就是拖延症。比如,计划考证,然后由于各种原因拖延,结果明年还是没考,总觉得再拖一年也没关系。制定计划书的时候,会把截止日期拖延到下周,然后通宵刷手机,结果忘记手头的作业。想练字但太累了,打算先忙完工作再练,结果永远也没有空闲。这些情境很熟悉,我们都败在了拖延症上。拖延症通常是由期限认知错觉导致的,我们总是觉得时间还很多,可以先做其他事情。在做事之前,我们总是认为自己还没有准备好,以致过了很久没有开始行动。此外,数字时代的海量信息也让我们总是处于分心状态。克服拖延症的唯一方法是立刻马上现在就去做。如果想做一件事,二分钟之内就必须去做,否则,你将拖延很久,甚至永远也不会去做。此外,还可以采取一些小窍门来告别拖延症,如不贴上“我是拖延症患者”的标签,不过分担心失败、提高专注力,以及正确规划任务等等。《一读就上瘾的心理学》还介绍了更多有关自我成长的心理学知识,例如让你心想事成的秘密,人生的度数,并刺猬效应等等。
人际关系中的心理学
“标签效应”是指一旦给人贴上标签,他们就会自我标榜。我们也可以利用“标签效应”使自己更有能力。尝试多贴正面标签,如自律、乐观、凡事总可以完成。同时,不要过分受到别人负面标签的影响。他人评价往往主观。带有标签的评价会对一个人产生负效应。要建立一个自我评价的内部系统,不要过分关注他人评价即可。在人际交往中,一个人完美无缺会让人感到不真实,产生一种无形的压力。更加接近自己的人更容易交往。如果一个人太好了,我们也许会认为他和我们不是一类人。相反,如果一个人很优秀却时不时显露出小错误,会让我们认为他和我们是同类人,就可以玩在一起。另外,书中还讲到了很多人际交往的心理学知识,例如怎样应用投射效应,如何避免“毛毛虫效应”等等。
最后整本书虽然轻松易读,但是不浅薄。本书中的丰富案例,解决了我们在生活和工作中遇到的很多问题,是一本实用的心理学入门读物。心理学疗愈并充满正能量,如想在成长的道路上迈进,就需要学习心理学。《一读就上瘾
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