现代很多年轻人都不懂得照顾自己,等到身体出现了问题,才开始重视健康这个大问题。中医说,阳气不足是现代人的通病,而艾能除一切寒湿的“纯阳之品”。
艾就是艾草,将艾叶经过暴晒、捣碎、筛选等多道工序制作成艾绒,然后再制成不同形状、大小的艾条、艾炷、艾饼等。再然后,点燃悬于穴位之上,或者直接放在皮肤上,艾灸疗法就诞生了。
艾灸疗法的机理是通过湿热疗法促进血液循环、通经舒络,增强人体的新陈代谢,调整机体的神经、内分泌、血液循环、消化吸收等功能,从而改变脏腑衰竭、营养不良、痰湿淤积等情况。但要注意,并不是所有症状都适合艾灸的,比如寒证、阴证、虚证这些就适合艾灸。
古法艾灸总结起来很简单:一团艾草,一个穴位,每天坚持十几分钟。这样一想,似乎简单多了。而且艾灸的安全性比较高,没有扎针对穴位的要求高。
但如果想在家里自己做艾灸的话,《古法艾灸:寒湿一去消百病(第二版)》这本书非常推荐。首先,这本书讲述了艾条、艾柱在家的制作方法,还详细讲述了如何进行骨骼定位、快速取穴、灸法、增效疗法等各种方法,看图就能学会,简直就是中医养生的入门法器。
其次,书中针对不同疾病的灸法,都是经过历史几千年的筛选留下来的宝贵经验。除此之外,还提供了与病症相对应的按摩方法和简便食疗方,这些考虑都非常周到。
最后,这本书由中医名家施维智先生嫡传弟子及知名医学科普作家石晶明编写,权威性和实操性非常强。但书编得再好,也要人去做,不花心思下去,肯定也是不行的。
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