人类可否青春永驻

在古代，人们多将长生不老的奢望诉诸方家术士，求仙草、炼仙丹。到现代，科技日溢发达，人类对自身的认知逐步加深，“科学”的方法层出不穷。号称能够消灭自由基的护肤品能不能真的驻颜？长时间禁食可以令人重拾健康吗？基因疗法是不是打开长寿之门的钥匙？

“青春永驻”、“返老还童”、“解开xx之谜”，看着这些词就能联想到PUA。很意外这是一本前沿保健科普书。

作者用通俗易懂的语言，向普通读者介绍了衰老的科学本质，以及目前所知的延缓衰老的方法，同时机智地揭穿了大量伪科学观念。全书行文风趣、富有故事性。没有科普读物的枯燥、艰涩难懂，出乎预料的好读。

“进补”需谨慎。复合维生素不能随便补，因为其中往往添加铁元素。过量的铁会加速人体衰老，与多种疾病正相关，且人体是无法代谢多余的铁的。美国爱达荷州曾有一项用4万人作样本的研究，发现服用含铁复合维生素的人群反倒会减寿。

保健品宣传不靠谱，不要交智商税。研究人员统计了23万人通过增加抗氧化剂清除自由基的结果，得出来的结论是：额外补充抗氧化剂的受试者死得更早。

小小的水母可以返老还童，巨大的格陵兰鲨能活到390岁高龄，生长在北美洲的红杉享寿千年……人类能够像这些动植物一样永葆青春吗？

本书主要讲了以下两个方面内容：

1.为什么衰老如此普遍地存在于自然界？什么是细胞抗衰老的“终极调节者”？细胞的长生不老如何跃迁为整个机体的长生不老？千百年来，人类都在寻找抗衰老的良方。人们努力延续自身生命，试图留住挚爱亲朋和共同记忆。从理解这一点出发，本书试图揭示长寿和健康的惊人本质及其背后的真实科学。

2.解开长寿之谜，讨论与我们息息相关的健康生活方式。本书首先列举不同生物的衰老模式、长寿动物和人类的经验，接着深入分子和细胞层面，讨论程序性衰老理论、自由基衰老理论的孰是孰非，目前已经找到可以激活细胞的自噬系统——亚精胺，可以通过饮食来实现；依靠基因疗法改变端粒的长度，减少罹患癌症的风险；研究标志衰老的生理时钟——表观遗传时钟，进而进行细胞重编程；最后回到宏观层面，讲述微生物组与免疫系统的斗争。最后本书给出了对待健康长寿应具有的科学的认知观和有效行为指导。

【作者简介】

尼克拉斯·布伦伯格，哥本哈根大学分子生物学博士生，是该领域有前途的研究人才之一，诺和诺德（NovoNordisk）国际人才计划的特邀青年科学家，被授予诺和诺德奖学金。著有《顶级学生》（TopStudent），与他人合著有畅销书《超级趋势》（Supertrends）

本书获英国水石书店年度科普图书，《星期日泰晤士报》2022年度最佳图书，版权售出22个国家和地区。2023年1月美国版上市，亚马逊4.5星评分，入选编辑推荐最佳非虚构图书。获得《纽约时报》畅销书《行为》《长寿密码》等作者，《自然》《新科学家》杂志等媒体大力推荐。

整本书内容挺好玩儿的，读完真的涨知识了。想不到单一物种中体型较小的寿命更长，所以减肥还是很有必要的。还有很多有趣的观点，你可以阅读原文了解。