《反本能》达到卓越需要的非常规选择

本能，是指本身固有的、不学就会的能力。“本能”来自基因的硬连接，是那种千万年和自然对抗形成的刻在骨子里的经验，它们对我们的生存有极为重要的意义。这是优势，有时，也会是劣势！因为本能会让我们及时享受、急功近利、停在舒适区、跟着感觉走。如果我们想要从优秀走向卓越，那么，如何克服“本能”给我们带来的非理性，“反本能”成为我们要解决的关键！

作者从3个方向提出改进措施：

♻️自我提升－－战胜低配的自己

✳️怎么战胜拖延 从简单开始，降低做事的门槛；增加确定性，给改变一个进度条。然后有效重复，直到让新习惯替代坏习惯。同时可以给自己一些奖励，做好放松休息。

✳️怎么减少手机依赖 增加确定性，比如在wechat头像里备注“在忙”，减少误解；ti高手机娱乐成本，比如出门前卸载一些很耗时但非必需的手机应用程序。保持行为和目的统一，比如直接搜索要购买的物品，而不是随性浏览。

♻️群体接触－－让自己成为高情商的人

✳️如何建立有效的社交关系 适当地表露一些自己的隐私，快速拉近与他人的关系；不要在一开始就过于主动热心、付出过多；适当真诚赞美肯定他人的劳动成果和特长。

✳️如何面对那些不喜欢我们的人呢 当我们对一个人有所厌恶的时候，一定要提前干预自己的行为，减少恶意和曲解；然后保持距离，实在不行，就换一个环境；如果感觉对方对我们存在误会，我们也可以通过增加与对方的合作来化解误会。

♻️社会洞见－－看到看不见的，说清想说的

✳️怎样让别人更好地接收自己的信息 表达时遵循基本结构：结论先行，以上统下，归类分组，逻辑递进。先重点后次要、先总结后具体、先框架后细节、先结论后原因、先结果后过程、先论点后论据。可以的话，举例子。

️说实话，这本书的内容还是比较浅显的！特别推荐第十四章，作者关于存在的意义、社会圈层的进步等问题的值得一看。尤其是关于“我们是如何变得平庸的”，作者提出了3步：

1⃣面对生活的打击，产生了“无助感”，开始自怨自艾，不再去努力，即使真的有机会成功，也不敢去尝试。 2⃣试图证明自己的颓废是合理而正确的。 3⃣急功近利，对踏踏实实地努力没有兴趣，热衷于各种方法论，过度追求“效率”，甚至不惜以牺牲“质量”为代价。