《社会心理学（第10版）》"深入人心的社会心理学：第10版书评"

每个人都应该学习一些心理学知识，可以帮助我们更好地了解自己和他人，以及如何利用心理学知识来提高生活质量。阅读这本《社会心理学》是非常值得的。这本书的主要作者是艾略特-阿伦森，他是美国心理学会历史上唯一一位获得杰出写作奖、杰出教学奖和杰出研究奖的社会心理学家。相比其他社会心理学著作，这本书的语言生动，叙述清晰，让学习成为一种享受。《社会心理学第10版》系统深入地分析了社会认知、社会觉知、社会影响、自尊、人际关系、吸引、亲密关系、侵犯和偏见等课题。此外，本书最后三章强调了社会心理学知识在实践中的重要性。每章开头的小调查和结尾的思考题相呼应，鼓励读者进行创新性的阅读和批判性的思考。通过完成每个小结结尾的问题回顾和每章结尾的自我测试，读者可以加深学习效果。此外，书中的案例练习有助于读者将书中所学运用到生活中。新版对社会心理学的各个领域进行了大量更新，同时增加了热门话题板块，方便读者及时更新知识体系。本书适合高校和研究机构的心理学学习者、教育者和研究者，也适合所有对心理学感兴趣的普通读者。

认知失调是一种心理状态，指当人们的行为威胁到其自尊时所感受到的不适。吸烟者很可能会经历这种状态，因为他们明白吸烟会显著增加肺癌、肺气肿以及早逝的风险，这几乎是对他们自尊的终极威胁。失调是一种人们想要摆脱的不舒服的心理状态，谁愿意每次点烟时都想起吸烟的诸多不良影响呢？我们可以通过以下三种方法来减少这种不适感：一是改变我们的行为，使之与失调的认知一致；二是改变失调的认知，使我们的行为合理化；三是增加新的认知，使我们的行为合理化。对于吸烟者来说，最直接的方式是改变行为，戒烟。然而，戒烟并不容易，很多人会以“尼古丁与癌症的相关性不确定”或“减少吸烟量就能减少烟对健康的伤害”等方式来改变失调的认知，或者认为吸烟有利于缓解紧张情绪、带来愉悦等，增加新的认知，这样一来，就可以合理化自己的行为。

这本书还介绍了以下内容：一是如何理解他人，比如第一印象迅速形成并持久存在；二是如何在社会情境中理解自己，可以通过内省、观察自己的行为以及他人的反馈来认识自己；三是如何利用社会心理学知识来实现可持续的、幸福的未来。一些影响幸福感的因素是我们可以掌控的，其中最重要的四个因素是：令人满意的人际关系、心流、追求体验而不是物质和帮助他人。如果你想了解更多，可以翻开这本书来读一读。