读完深度工作有感

在历时五天之后，我成功地读完了一本总长240页的书。不得不说，这本书的阅读体验要比《依恋与亲密关系》流畅许多。尽管它以深度工但实际上，它是一本关于注意力的书，非常适合互联网时代的我们阅读。

本书核心概念包括深度工作（Deep Work）和浮浅工作（Shallow Work）。深度工作指在无干扰的状态下专注于职业活动，以此实现个人的认知能力极限。这种努力可以创造新价值、提升技能，且极难复制。而浮浅工作则指那些对认知要求不高的事务性任务，通常受到干扰而开展。这类工作很少为世界创造新价值，且容易复制。

简单来说，若一件事能够在你边聊天边完成，且只需要反复做，那就是浮浅工作；如果需要你全身心的投入，不能被打扰，且要费尽脑汁思考，那就是深度工作。

看到这里，我不禁把我之前的工作和学习与这两个概念对照，发现我的工作几乎都属于浮浅工作。甚至在需要进行深度工作时，我仍养成了浮浅工作的习惯。

大学里的课堂就是一个典型例子，每个人手上都有手机，老师在上面讲，有人在看剧、聊天、玩游戏，而只有少数人在认真记笔记。这些人最后得到了奖学金，而大多数人无所收获。这种状态不仅出现在学生身上，而且会伴随我们进入职场。如果不及时改正，将影响整个人生。

习惯形成后，即使有精力和意愿深度工作也变得困难。大脑受到的影响导致我们无法体验到深度工作所带来的愉悦和乐趣。为了寻找快速的刺激，我们会打开微博、短视频、玩游戏、聊天等进行浮浅工作。这种习惯会让我们陷入一个负面循环，影响生活质量，进而影响生命的方向。

要改变这种状态，我们需要学会深度工作并运用本书中提到的一些方法去改掉坏习惯，打破负面循环，进入正向循环。

我深有感触的另一个点是社交媒体带来的影响。本书提到了“任何益处法”，